我不太懂，也在學習。是看到很多討論和實踐。大家最好自己先多做做功課。fast不見得適合所有人，特別是如果時間比較長的話。

再比如低血糖的人，或有其它身體狀況的人，是不是適合fast？

這些可能需要和專業人士溝通。