看個人身體狀況， 每公裏十幾分鍾到七八分鍾。 主要是把心率提到一個合適的範圍，40分鍾以上。 比快走節省膝蓋

來源: greenonion 於 2023-04-11 20:50:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
請您先登陸，再發跟帖！