我的經驗正好相反，我認為能持續的控製體重、控製血糖，飲食最重要，鍛煉是第二位的。換句話說，

隻采用健康飲食，不鍛煉，也能控製住體重和血糖；

而不注意健康飲食，光靠鍛煉，是控製不住體重和血糖，至少不能長久。

所有跟帖： 

• 我同意你。糖尿病等等代謝問題隻能依靠飲食解決，運動當然好，但運動對代謝問題是錦上添花，不是根本 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:02:04

• 鍛煉是強身，這也很重要。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:09:32

• 那當然，運動總歸是好的，但光靠運動解決肥胖和其他代謝問題是不行的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:29:35

• 你可能是對的, 隻是我現在沒有體會 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:05:59

• 我是親身體驗得出的結論，很多人可能不認同。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:06:59

• 這需要時機體會. 謝謝您對此篇小文的關注 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:12:21

• 健身養生方麵的經驗，大家多交流。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:21:36