太棒了！小紅書上有一個叫"田春健“專門教小步高頻的跑步，我根本做不了，但有其道理。

她對跑步動作要領的講解非常有用，你可以參考一下。你說得對，一定要控製心律！寧可跑得慢一點，鍛煉是為了健康！

所有跟帖： 

• 叫小低高——小步幅，低心率，高步頻。是呀！跑步弄的特科學，有適合各種人的訓練計劃， -lawattaction- ♀ (63 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:49:43

• 她就是你post的油管視頻。我更喜歡她對動作要領的講解，說不定那天太老了就得必須按這種方式來跑步了。自從打了疫苗 -danren- ♂ (66 bytes) () 04/09/2023 postreply 18:58:04

• 謝謝！我會跟她學動作要領。你知道了疫苗對你心率的影響，讚你的覺知力。但身體有自愈能力， -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 04/10/2023 postreply 07:42:33