我的體重也是持續下降

三年前123磅，去年117磅，今天111磅，54歲更年期，隻是減了碳水，但食量驚人。如果我吃碳水（以前碳水成癮），就隻長腰腹贅肉，控製碳水體重又持續下降，平時有運動習慣，去年還有一些更年期症狀，今年好多了，唯一困惑的是，如何保持健康又保持體重？