不夠，我現在什麽都自己做。腰不好，就綁個護腰做，做完再做腰肌放鬆運動（扭腰），

第二天早上起來居然腰一點不疼，說明我還能承受。當然，你要根據你的年齡評估你能不能幹這些活。

我快60歲，女性，目前幹這些活是沒問題的，等我過70歲，就會慢慢減輕勞動量。