希望我的經曆能幫到你：我的情況跟你很像，但隻是右膝蓋不舒服，除了偶爾針刺一樣的疼，近幾年不管冬夏，總感覺膝蓋很冷，

特別是晚上睡覺的時候。幾個月前偶爾看到一個YouTube 視頻，幾乎閱讀了所有留言，然後決定試一試，沒想到做了一次就明顯感覺膝蓋舒服多了，接著連續做了兩個星期，膝蓋不疼了，晚上睡覺也不用再特意在膝蓋上加毯子了，現在我每周還是會做好幾次。每個人的具體情況不一樣，效果也不同，不過你可以試試，就算是鍛煉吧，祝你早日康複！

https://youtu.be/ikt6NME0k9E

所有跟帖： 

• 這個看上去不錯，沒痛的也可以做，謝謝分享！ -一般水平- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 04:47:00