可以試試益生菌。

長痘痘一方麵和青春期有關，也和腸內的菌種有關的，吃益生菌少吃垃圾食品，臉上的痘痘會變少。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

腸道中的菌種和我們的免疫係統密切相關。吃益生菌對兒童長期尋麻疹也是有效的。

https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-021-00544-3

所有跟帖： 

• 改善腸道健康每天多喝點雜糧粥很好 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 09:22:21

• 其實是誤區，不是所有的纖維素都可以叫prebiotics, 有利於益生菌的生長. -Taytay- ♀ (249 bytes) () 02/23/2023 postreply 16:59:07

• 非常感謝 -wxyzwxyz- ♂ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 17:58:01

• 多喝粥有助正常的bowel movement 同樣重要。光吃菜沒carbs 也容易不通暢 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 18:43:54

• 發麵加些糖有助發酵 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2023 postreply 18:44:28

• 謝謝 -wxyzwxyz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 04:24:51