反饋幹果+枸杞下午點心

昨天開始體驗用幹果搭配枸杞作下午的零食。秤了10克枸杞，清水洗幹淨，用紙把水吸幹，放在小瓶子裏。幹果混合搭配1/4cup, 也放在小瓶子裏。昨天吃的核桃，今天是鬆子和杏仁搭配。都是生吃，無鹽，無糖，味道純天然。口味絕了，香甜可口，非常推薦。用chatGPT查了一下熱量，幹果熱量在150-200之間，枸杞~30-35。不是什麽大問題。我決定不再買零散堅果，都買袋裝，可以密封的，減少氧化變質的風險。全部有機，自家搭配。今天晚上給自己和隊友各自準備了一小瓶。也不知道是心理作用還是啥的，吃了兩天就感覺眼睛舒服了一些。其他不管，口福先享受著，嘻嘻！兩個FERRERO 巧克力熱量150, 脂肪11g, 飽和脂肪1.5, 10g 糖（其中9g都是添加糖啊）, 吃得健康完全可以好吃，不貴。

 

所有跟帖： 

• 不知吃了一陣枸杞的人有沒有覺得有效，這個醫生說不要吃因為Lectins -meiniur- ♀ (122 bytes) () 02/20/2023 postreply 22:51:06

• costco的有機枸杞是prewashed的，用不著再洗 -南加花農- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 23:04:18

• 四分之一杯的核桃不知道有多少克～～～25克？我隻知道100克的生核桃仁或鬆仁，熱量大概在600 － 700 大卡之間：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 04:52:36

• 她的飲食和鍛煉絕對好過大多數人群，這點熱量不是問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 05:50:05

• 沒有質疑樓主呀，隻是想知道分量～～～我家核桃鬆仁都吃完了，否則就自己去稱一下了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 06:03:37

• 核桃523卡/cup。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 07:44:08

• 謝謝！不過我習慣稱重～～～下次買了自己稱一下：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 08:48:16

• 這個吃著健康，我都是早晨當早點吃。 -kwx- ♀ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 05:36:49

• 我們也是早點吃：微波爐水煮燕麥，加入核桃胡桃枸杞花生鬆仁瓜子奇亞籽等各一小把 -Joan99- ♀ (81 bytes) () 02/21/2023 postreply 12:29:27