消失後或者徹底不做了，或者改變做法。除非你不在乎疼痛。

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• 那怎麽鍛煉力量呢？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/08/2023 postreply 09:49:10

• pushup練肩膀和手臂，還有胸肌。好了以後試試膝蓋著地練，對手臂壓力小很多，但可以持久。還有 -AprilMei- ♀ (100 bytes) () 02/08/2023 postreply 10:35:10