我一直低碳飲食20多年了， 目前每天還在半斷食， 16小時不進食，基本素食

 我一直低碳飲食20多年了， 目前每天還在半斷食， 16小時不進食，基本素食身體很好， 很少生病，人比實際年齡年輕。

我會偶爾吃一些雞蛋和牛奶， 平時每天自己做豆漿代替牛奶

我會吃很多蔬菜， 水果， 豆腐， 和堅果之類的。 

鍛煉之後，增加肌， 吃蛋白粉補充

但是我還沒達到vegan， 不想那麽極端了

我家裏有家族糖尿病史， 但是我的血糖基本保持在正常範圍偏高值內。 還需要小心。