我綜合看了下來:
遊泳,瑜伽和太極拳對我目前自身的狀況不可行的。
鍛煉參照:走路,走到腳暖和微微出汗就正好 或 爬樓梯 到可以說話,但是沒法唱歌就行。來開始。
非常感謝!
我綜合看了下來:
遊泳,瑜伽和太極拳對我目前自身的狀況不可行的。
鍛煉參照:走路,走到腳暖和微微出汗就正好 或 爬樓梯 到可以說話,但是沒法唱歌就行。來開始。
非常感謝!
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要是特別宅的話也可以在家跟著鍛練視頻做運動。網上很多,找給初級者的那種。從15分鍾開始,每周往上延長5分鍾。
-亮亮媽媽-
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02/01/2023 postreply
04:21:00
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試過,堅持不下來
-fakeblue-
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02/01/2023 postreply
06:47:43
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建議樓主先健身---增加蛋白質,山藥小米粥,黃芪紅棗水(粥),健脾養胃補氣,身體強壯了再加運動事半功倍;否則是雪上加霜。
-紅石榴花-
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02/01/2023 postreply
05:39:10
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血糖太高,希望開始鍛煉能幫助控製
-fakeblue-
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02/01/2023 postreply
06:50:22
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血糖高先從改變飲食習慣開始~~~晚餐不吃碳水和油脂,早餐午餐正常~~~隻是改變習慣比培養愛好更難:)
-山菊花-
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02/01/2023 postreply
07:35:17
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血糖高除了自身代謝的問題,還是吃錯了造成的身體虛弱,控製總攝入熱量
-紅石榴花-
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02/01/2023 postreply
09:08:54
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舍本求末?我給一個白老太指點過一下太極起勢,如此這般,起。她立刻說“that feels good”
-周老大-
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02/01/2023 postreply
13:04:03
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