“極度宅”-生活的境界啊！可以這樣：

在居室一隅置放一款瑜伽墊，隨時可以做做拉伸，不是說拉筋可以延年益壽嘛。如果喜歡上網，那麽就把電腦擺在茶幾上，茶幾放在瑜伽墊旁邊，盤坐跪坐側臥俯臥抬頭，變化各種姿勢看劇刷網，就是不要坐沙發躺床上。如果坐沙發，就自我按揉穴位；如果躺床上就做做回陽臥。