不需要找醫生。我就是找醫生折騰了好幾年，因為時好時壞沒重視也可以說不算年輕但不懂也沒怎麽接觸有這類症狀又有效恢複的人，最後發展到生不如S的疼痛程度，直到做了核磁共振確定是腰椎間盤突出需要手術，才重視並尋找真正有效的治療手段。試錯成本很高。建議馬上找物理治療的理療師給予鍛煉方法的指導。
理療師在給我做牽引的同時，每次都指導我三兩個對疼痛時具體肌肉位置進行鍛煉的方法，我做了將近20次牽引並堅持那些鍛煉方法，以及遊泳，用了一年多時間才完全恢複正常。
雖然曲折了些，但沒做手術是最明智的。
還有樓上一位朋友說的紅棗茶有效。我是用枸杞，生薑，大棗（後來有人說要加當歸，黨參，黃芪，我那時已經好了，就沒加，現在仍然 喝紅棗茶）用養生壺煮。半小時，每天喝，很有效。
