我早上起來不餓，根本吃不下，等到11點吃，晚飯6：30前吃完。也有的人不吃晚飯，習慣就好了

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• 你如果晚上6:30以後到第二天11點前不再吃東西，這就是自然的16+8了。有什麽感受？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:46:58

• 早上起來喝點茶或溫水，沒有絲毫餓意。有的人不吃晚飯沒感覺，我是不吃早飯沒問題 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:23:32