試一下晚餐不吃碳水~~~午餐多吃點，晚餐不餓就不吃，或者隻吃清淡的蔬菜

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• 我中午那一餐light meal。晚餐4點就結束了，steelcut oats炒飯，帶飯在公司吃的。 -有你真好- ♀ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:03:21

• 倒過來試試~~~午餐吃飽很重要，light放在晚餐更符合身體的需要 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 20:29:16