腳後跟痛和足底筋膜炎基本上有大半是和小腿太緊張有直接關係

小腿太緊一半來源於足弓，另一半來源於膕繩肌和股四頭肌歪掉了。

你想比較徹底解決問題就艾灸足弓和膝關節前前後後左左右右，最好在加上腹股溝和恥骨聯合的附近。

這個是沒有辦法看醫生的自救方式，如果能找合適的醫生幫忙的話，效率還會再高一點。