醫人擇醫:刷牙和牙刷的選擇

來源: 2022-11-24 15:27:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (3215 bytes)

上周看牙發現牙周炎比較嚴重,做了深洗和局部抗生素放置,趁著這個機會,好好研究了保護牙齒的知識。我沒有蛀牙的問題,這麽多年隻補了一次牙,估計和吃糖少有關係。牙齒也沒有發黃,變色的問題,所以主要關心牙周炎的防治。前麵聊過用牙線的事情,最好用的牙線是OralB Glide, 扁平的(不是圓形的),包蠟的,不容易卡在牙縫,或者分叉。每次最好不要讓一個位置的牙線處理多顆牙,以避免讓細菌交叉感染,但是我做不到,一般2-3個牙後,確保換個位置。每個牙縫都要把兩側都刮到,除了最後一顆牙,隻有一麵。很熟練的話,2分鍾內完成。

刷牙,牙線,漱口什麽順序呢?經過學習,我現在的順序是先漱口,把大一些的殘渣衝掉。然後用牙線,最後刷牙。這樣在刷牙的時候,牙縫中已經幹淨了,更容易把附著的牙菌斑刷下去。電動牙刷比手動的好嗎?絕對的!隻要把牙刷頭放在牙齒和牙齦交界處,電動牙刷自己就轉圈式清洗。一定記得輕輕放上去就好了,不要用力,太大的力量會對牙齦造成傷害。一共6個來回,包括外麵,裏麵和牙麵,因為牙齒露出3個麵。一共用時2-3分鍾。我體驗一下,2分鍾有點不夠。我小時候習慣的刷牙是左右,上下刷,用牙刷上的毛刷牙縫,都是不對的。

什麽牌子的電動牙刷最好: philips sonicare, 因為牙刷頭小,可以接觸到窄小的牙縫。最高檔的一款(DiamondClean Smart 9300)今天有優惠,很多功能:定時2分鍾,用手機APP顯示哪裏沒有刷夠時間等。我的牙刷是philips sonicare一個基本款,我打算先把習慣穩定下來,再去花精力研究新的產品。刷牙的時候需要低頭,閉嘴,不然水沫亂飛,有點煩。刷完牙齒,我讓牙刷在舌頭上轉幾下,把舌根也清潔一下。有專門的工具,我還沒有研究。舌頭上也是食物殘渣和細菌隱藏的寶地。記得每3個月換牙刷頭。很多朋友提到各種其他各種用品,我需要慢慢研究。我感覺正確地刷牙,用牙線(包括時間,次數,方法)對一般人,應該是可以實現8成的功效。飲食習慣,少吃零食也都挺重要。

這幾天在有條件的情況下,每次吃完飯都清潔牙齒,突然發現自己不喜歡喝濃茶了,甚至可以不喝茶,白水就很好,有意思!




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所有跟帖: 

這個牙線我覺得不好,Reach要好一些。要的就是不容易滑過 -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 17:47:18

可以用水牙線 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 17:58:48

我的牙醫說那個沒用,我曾用過幾個月也沒感覺用和不用有啥分別,就放棄了。 -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 18:09:33

我用的感覺是和普通牙線區別不大 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (105 bytes) () 11/24/2022 postreply 18:42:05

那是因為你牙周沒問題,所以沒區別 -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 21:17:07

我有和你一樣對 Water Floss 的感受,但是我的牙醫說它不能代替牙線。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 08:35:17

我的牙醫推薦。 -原上草2017- 給 原上草2017 發送悄悄話 原上草2017 的博客首頁 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 19:29:54

說的是water flosser?用了有好幾年了,強烈推薦,用過後你就會覺得平時僅用牙線和刷牙清潔,有多不靠譜。 -走順路- 給 走順路 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 07:03:04

是的,我的順序是先用水牙線,再用牙線,再用電動牙刷。準備以後用CS漱口作為收尾,目前尚未開始 -newxiaoshuye- 給 newxiaoshuye 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 16:40:56

試用過一些不同牙線,這幾年用的是 GUM Expanding Dental Floss,覺得還不錯,鏈接在內 -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (508 bytes) () 11/25/2022 postreply 07:26:47

這個link很好,下單了。可和我現在用的Glide Oral-B Deep Clean Floss合用。 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 09:48:34

對!也試過多種牙線,這種牙線好用。樓主也試試? -房房房- 給 房房房 發送悄悄話 房房房 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 21:31:21

那個牙膏我也一直在用,非常管用,特別是對有牙周病的人。 -sun45- 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/24/2022 postreply 19:26:01

這種牙線太滑,手拿不住,還容易斷。reach的比較好用,哪裏都有賣。我刷牙不用閉嘴,低頭反而容易滴水,平著頭看鏡子正好, -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (84 bytes) () 11/24/2022 postreply 21:29:06

電動的 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 07:28:43

我也覺得reach比較好。可是現在好多地方都沒有賣了,隻有沃爾瑪,每次買10盒囤著。 -家有好寶-夏靜子- 給 家有好寶-夏靜子 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 07:36:00

這就差不多了。我從小牙不好,來了美國就用牙線。後來有電動牙刷,就一直用電動牙刷,效果非常好。老公牙齦不好,還配有waterpik -家有好寶-夏靜子- 給 家有好寶-夏靜子 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 07:35:00

深度清洗是不是需要開刀?謝謝 -jelous- 給 jelous 發送悄悄話 jelous 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 08:38:00

不需要。需要開刀的是Flap surgery。同事作過,說是把牙齦切開清牙根。描術的挺可怕。 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 09:43:42

十幾年前深潔後就犒勞自己philips sonicare toothbrush。牙醫給了一個tip -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (859 bytes) () 11/25/2022 postreply 09:36:38

謝謝分享。一直想換電動牙刷,不知道 philips sonicare toothbrush 哪一款比較好用? -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 09:58:18

這個很好,重要功能都有又不必花額外的在沒啥用的噱頭上。 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (636 bytes) () 11/25/2022 postreply 12:06:13

請問多少錢?我看不了價格。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 13:27:47

改過了:原價$299.99, 現在$179.99, valid 11/18/22 through 11/28/22 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 13:42:51

謝謝!準備到店裏買。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 13:57:57

店裏買好,可能還能降$10-$20 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (124808 bytes) () 11/25/2022 postreply 14:16:51

謝謝! 趕緊去店裏買。 -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 14:08:53

一句題外話,果蔬機本身沒有多少健康的益處吧?您說的是好用程度的區別?正在研究Vitamix,哈哈哈哈 -flowershow- 給 flowershow 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 05:47:30

加上watepik -生活在美國- 給 生活在美國 發送悄悄話 生活在美國 的博客首頁 (219 bytes) () 11/25/2022 postreply 10:21:29

用過waterpik,作為外加挺好,但不能替代牙線。可除大小食物殘渣,但對粘在齒上的白垢沒啥效,還得用牙線掃尾。 -seabreeze66- 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 12:20:17

不能替代,但絕對是非常好的補充。 -走順路- 給 走順路 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 13:49:40

我的牙醫不建議有牙周病人用水衝機,食物殘渣容易衝進牙齦裏出不來 -mimi56- 給 mimi56 發送悄悄話 mimi56 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2022 postreply 06:34:24

我護牙方法跟你差不多,電動牙刷十多年了。 -tiger00- 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (570 bytes) () 11/25/2022 postreply 12:40:59

扁頭不鏽鋼的好用?有空的話請給個名字或鏈接? 我以前買的2個是塑料柄的,不給力,清理不下來啥。 -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 16:35:16

猜,她說的可能是Tooth Plaque Remover kit吧? -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (207 bytes) () 11/26/2022 postreply 03:30:32

每年兩次洗牙加檢查,牙線,電動牙刷。牙檢時有問題馬上治療 -房房房- 給 房房房 發送悄悄話 房房房 的博客首頁 (63 bytes) () 11/25/2022 postreply 21:41:22

30–45天換牙刷頭 -房房房- 給 房房房 發送悄悄話 房房房 的博客首頁 (0 bytes) () 11/25/2022 postreply 23:52:19

我是先用牙線,那種有個叉的,用的GUM牌,不錯。然後漱口,把牙縫裏的髒東西漱出來。然後刷牙。最後用listerine漱口 -lurenjia2014- 給 lurenjia2014 發送悄悄話 (285 bytes) () 11/26/2022 postreply 20:18:45

建議查看一下德國Emmi-Dent 超聲波牙刷, 非機械式刷牙, 保護牙周。 -zuschauer- 給 zuschauer 發送悄悄話 zuschauer 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2022 postreply 04:43:52

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