今年秋天開始喜歡湯湯水水了，有機牛排或牛仔骨亂燉，這樣做飯簡單，快速消滅豐收果實。

亂燉食材：南瓜，冬瓜，土豆，豆，胡蘿卜，鮮玉竹，番茄，黃瓜等，都是我種的。

所有跟帖： 

• 難怪看到你說體重有所增加呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:06:17

• 我增重的主要目的是防骨質疏鬆。我會盡快檢查這項，如果結果正常，說明咱們愛動愛跳舞有作用。 -lawattaction- ♀ (206 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:20:14

• 你應該沒問題，吃的盡量保持營養平衡~~~啥都吃，但是都不過量就行：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/19/2022 postreply 18:41:53