厲害啊。抬高並不難，難的是保持45度不動和腿抬起放下時速度慢，越慢越累。

以前在體校訓練，讓平躺在墊子上，你的頭躺在教練雙腳之間，他站著麵向你腳的方向，讓你雙腿慢慢抬高，雙腿抬到一定高度，教練雙手用力推你的腳，腳下降時要求腳跟不能碰地麵，再慢慢抬高再推，連續做40個，練得那肚子直要抽筋：））至今記憶猶新。

所有跟帖： 

• 嚴重同意，下降的時候越慢越吃力。你 -HenryLi- ♂ (45 bytes) () 11/12/2022 postreply 10:55:53

• 是的。。 -pickshell- ♀ (447 bytes) () 11/12/2022 postreply 11:42:06

• 你絕對厲害。參加全國青少年比賽啊，了不得！ -HenryLi- ♂ (120 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:06:13

• 哈哈。。是。穿上那身運動服很搶眼很拉風的說。。 -pickshell- ♀ (472 bytes) () 11/12/2022 postreply 12:41:43

• 完全可以想象你描寫的那個場景啊 哈哈哈 -HenryLi- ♂ (45 bytes) () 11/12/2022 postreply 14:07:49

• 厲害 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 18:40:31