“低碳飲食”能夠減肥的原理是什麽?誰能給出比較全麵的解釋?

來源: 6degrees 2022-11-12 08:38:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (799 bytes)
本文內容已被 [ 6degrees ] 在 2022-11-12 08:48:48 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

還有,“低碳飲食”的潛在健康問題是什麽?比如對大腦、骨質、肌肉、以及便秘,等等的影響?

我有種直覺,“低碳飲食”在減肥的同時,有其它潛在健康問題。更近一步,我覺得“生酮飲食”的潛在健康問題可能更甚於“低碳飲食”。我沒有什麽科學和醫學背景和足夠的知識去判別,隻是直覺。自然界任何極端的行為都是有代價的。

不能否認,“低碳飲食”對我控製體重很有幫助,讓我很快把 BMI 降到正常範圍以內,甚至有繼續降的趨勢,我及時停止了這種趨勢。直覺和身體反應,讓我覺得不能走極端。在一般情況下,平衡飲食才是長遠的。

所有跟帖: 

我是低碳飲食,控製住體重就行。 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 08:51:41

簡單的講:低碳飲食的基本原理是降低胰島素分泌。胰島素是長肉的最主要激素。沒有胰島素分泌的一型糖尿病人,在胰島素發現之前 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (251 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:04:22

附加一張沒有胰島素的人的照片 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (184 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:25:57

兩三年前我開始采用“低碳飲食”是看到這樣一篇報道, -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (857 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:15:36

不太認可 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (279 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:53:22

得了糖尿病,胰島素低吧?為什麽有的胖有的瘦? -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 17:14:15

不同階段。初期胰由於胰島素抗性引起高胰島素分泌,人是胖的。後期胰島耗竭,胰島素不足,就瘦下來了。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (99 bytes) () 11/13/2022 postreply 06:26:09

仔細想想,你說的和那篇報道裏的內容不矛盾。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (1642 bytes) () 11/13/2022 postreply 12:30:24

成也是糖敗也是糖.一般方式控不好糖,隻能走點極端.你可以試試把Vc每天計量分3次餐後就吃,也可以 -5181- 給 5181 發送悄悄話 (96 bytes) () 11/12/2022 postreply 09:28:30

你的低碳具體是什麽樣的?完全不吃米麵嗎? -每天砍樹- 給 每天砍樹 發送悄悄話 每天砍樹 的博客首頁 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:17:52

我一開始就是不吃米麵。其它照吃不誤,也不節食。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (57 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:30:08

吃粗糧不要不吃碳水。均衡飲食更重要。 -2008VGirl- 給 2008VGirl 發送悄悄話 2008VGirl 的博客首頁 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 16:10:59

長期是要均衡飲食。 -6degrees- 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 17:17:09

請您先登陸,再發跟帖!

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”