有種說法，若運動後一點不酸就達不到增肌：）

所有跟帖： 

• 是啊。每次都要把自己練酸了才罷休。現在就想著用什麽辦法讓酸早點恢複又可以進行下一輪。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:14:17

• 我覺得及時補充水 和按摩有用。E博可能會說，正確有效按摩是個技術活：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 20:22:24

• 按摩本來就有用，酸痛的時候絕大多數人想到的不就是按摩嗎 -ephd- ♂ (506 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:20:08

• 我一位朋友雙臂酸痛幾個月，怎麽做都沒用。肱二頭肌的位置。可是她並不做重量訓練。是受涼了嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:51:29