名詞解釋：鬼搽

 

吃很重要，腸胃順暢也同樣重要。理想的情況下，吃足夠的富含纖維的各種蔬菜水果碳水化合物，不太多的肉類，加上適當的運動，排便應該沒太大問題。檢驗排便是否健康的一個方式是看用多少紙能搽拭幹淨。理想的情況是搽拭兩次就好。

然而不是所有的飲食都可以產生理想的排泄體驗。比如低碳，生酮，或其它吃很少糧食的情況，排便粘稠的情況經常出現。這種情況下，你隻要吃一種纖維，洋車前子殼粉（Psyllium Husk Powder），每次兩克（我使用膠囊5-8粒），飯後和水服用，便可產生一種叫做鬼搽（ghost wipe）的情況：就是排出後搽拭的紙上基本沒有糞便殘留。個人認為這種情況對預防痔瘡等情況，保持腸道健康有利，也有可能對正常通便有好處；也許還有利於膽固醇的控製。但我沒有查資料，對可能的副作用沒有研究。以上僅供參考。

下麵是網上對這個名詞的解釋：

ghost wipe

https://www.urbandictionary.com/define.php?term=ghost%20wipe

?the result of wiping one's anus after a clean bowel movement. There is no fecal matter residue on the toilet paper after the first wipe. The wad would resemble that of a ghost after he/she makes feces.

 

After moving her bowels, Mrs. Jones was pleasantly suprised to have a ghost wipe for the second straight day.

by Alfonso P. McLean April 4, 2004

所有跟帖： 

• 看過資料，是有降低吸收膽固醇的作用。ghost wipe 是第一次聽到。我的經驗，好像還可以減少臭味。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 20:05:35

• 應該可以。估計會給腸道菌群一個附著環境，也許可以改變腸道各種細菌的比例。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/20/2022 postreply 20:38:07

• 對。膳食纖維對改善膽固醇有很好的作用。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:51:23

• 這是第一次聽到這個詞。我常有的現象。我低碳但吃很多fiber，象你說的那種我每天都吃，還有其它5，6種。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 07:10:39

• 厲害 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 07:14:36

• Kirkland Signature Psyllium Fiber, 720 Capsules, 可以買嗎？謝謝 -longnv- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:43:46

• 可以 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 08:44:55

• 這個車前子不適合胃不好的人，要一點點加，不要大量吃。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 10/21/2022 postreply 21:50:41