養胃健脾的早餐‘煮意’

來源: 山菊花 2022-10-07 19:41:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (14013 bytes)

早餐的重要性,相信每個人都知道。隻是匆忙的上班族,總會找到理由不吃或是隨便吃點對付一下~~~我曾經也是這樣的:)

 

年輕時,下班回家一通忙碌,好不容易把孩子折騰上床,還想看幾集電視劇。睡得晚自然就有理由不好好做早餐,一般都是三明治牛奶打發孩子,自己又因為減肥的理由經常不吃早餐~~~體重卻不斷攀升,還被胃病糾纏了好幾年:)

 

十年前下了個決心,要找到適合自己的減肥方法~~~研究了網上各種文章之後,發現改變生活習慣尤其是飲食習慣才會真正有效~~~2012年花了三個月減了25磅之後,基本上保持到現在:)

 

改變生活習慣,從早睡早起開始~~~這樣,也就有時間好好做早飯,飲食習慣也開始改變啦:)

 

年紀大了,吃來吃去還是傳統的中式早餐比較舒服。今天就來整理一下平時積攢的早餐照片,主要是想跟年輕的廚友分享:一頓舒服的早餐,其實不一定需要太多時間~~~趁年輕,培養良好的飲食習慣,不要到了更年期疾病纏身時再求改變:)

 

中式早餐主要就是一碗粥,再就是幹糧,小菜。碳水比例相對比較大些。不過按中醫的說法,辰時(早上7~9點)是胃經當令。此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養輸送到各個器官,滋養髒腑的最佳時刻~~~所以我想,早餐多一些碳水應該是合理的:)

 

具體的早餐圖片集錦請點擊看微刊(文學城不支持外鏈的圖片,更新要一張一張地上傳,很費時間,所以博客好久沒更新了,還是微信比較方便,國內外的親友都可以看見:)

 

【家常便飯】養胃健脾的早餐集錦

 

 

我們舞社最近拍的小舞蹈:

劉福洋版《我是你的格桑花》

 

越來越覺得跳舞是老年人最好的運動方式:)

 

 




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所有跟帖: 

大讚“早餐集錦”!哪裏能找到這麽貼心、這麽能幹的太太?丈夫好有福啊,因太太多活二十年!因早餐再能多活二十年!羨慕啊! -白鏡天- 給 白鏡天 發送悄悄話 白鏡天 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 06:26:20

謝謝鼓勵~~~多活多少年不是目標,隻希望活著的日子多是健康的:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (92 bytes) () 10/08/2022 postreply 08:35:53

跳這些舞真是很適合中老年人,不易受傷。又心情放鬆。 -kathyzh- 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 08:49:17

最好的是可以自己選擇喜歡的舞種,油管可以找一些教程跟著學習:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 13:36:27

謝謝分享。先存下來了,等空巢後再慢慢試。 -lilyofthevalley- 給 lilyofthevalley 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 17:29:36

喝粥不需要等空巢啊~~~買個慢燉鍋就可以啦:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2022 postreply 18:26:17

烤oatmeal or corn meal muffins,加蘋果或者香蕉,也是簡單、方便又健康。 -山高月小君何往- 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:28:59

這個不錯,小孩子一定喜歡:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 14:58:17

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