我現在早上主食吃大概多半碗無糖燕麥，中午一些水果，晚上不吃主食，魚肉蛋菜不限，按照168飲食，一個月體重降了大概5kg。

所有跟帖： 

• 但要10月底測血糖，那時看看有多少變化。 -riyuan- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 17:03:36

• 把每天的啤酒也停了。 -riyuan- ♂ (0 bytes) () 09/28/2022 postreply 17:10:09