生化教授，現身說法。看來4克鈉（10克鹽）風險最低。另外，吃藥、進食都得按體重算，鹽咋按人頭算呢？

所有跟帖： 

• Sodium的正常值是134-144（mmol/L). 從年檢報告上是不是就可以知道自己的sodium情況怎樣？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 12:59:26

• 那個值，相對穩定，除非有特殊疾病 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:03:57

• 如果在那個值內就保持現有的鹽的攝取量可以嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:07:02

• 如果腎功能正常，鹽吃多、少，對血鈉幾乎無長期影響 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:12:15

• 對，我也剛才想問這個，我的sodiem正常值低值，如果吃複活維他命就會上到正常值高值 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 14:45:30

• 身體通過喝水排尿等保持血液中的鈉濃度在正常範圍。吃的鈉越多，體液（包括血液）的體積就越大，但鈉的濃度基本不變 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:06:27

• 謝謝解釋！那就是說每天10克鹽是最安全的。這也包括食物本身含有的鹽嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:09:28

• 包括。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:10:00

• 指導值。跟吃藥打疫苗一個道理。二百斤的人和一百斤的人吃同樣的一片藥，打同樣計量的疫苗，顯然不是最理想的 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 13:09:35