ZT 維生素K，對治療骨質疏鬆有特殊作用

https://c.m.163.com/news/a/H19022GU05378230.html

文章很長，節選如下：

骨質疏鬆其實是一種全身代謝性骨病，主要表現為人體的骨量減少、骨小梁的微結構被破壞導致的骨強度的下降，骨脆性升高，易出現骨脆性骨折。

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骨質疏鬆並不是單純的缺鈣，和身體內骨破壞和骨形成這兩個過程有很大的關係。骨破壞和骨形成是人體維持骨骼活性，提高骨骼強度的重要反應，通過破壞和形成，實現骨骼中的鈣和血液中的鈣相互交換，不僅能增加骨骼強度，還能維持血鈣穩定性。

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維生素K是如何緩解骨質疏鬆症狀的？

維生素K是骨鈣素分子結構中γ-羧基穀氨酸殘基羧化過程中的重要因子之一。骨鈣素在調節骨鈣代謝中起重要作用，是診斷是否患骨質疏鬆的重要依據。在維生素K的促進下，骨鈣素發生了反應，反應產生的物質和鈣的結合能力增強，從而促進骨骼的礦化。

維生素K也能和成骨細胞細胞核內的受體相結合，促進骨基質蛋白的分泌、骨膠原增多。在進行的體外實驗中，也發現維生素K能夠促進成骨蛋白的表達，從而促進成骨細胞的形成和分化。

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維生素K的優劣

第一點就是維生素K副作用較小，無論是磷酸鹽還是降鈣素，亦或者是激素類藥物，可能會有一些不良反應或者副作用，會影響到患者的生活水平。而維生素K本身就是在身體中存在的物質，腸道某些菌群即可合成維生素K。正常服用，除了維生素K過敏患者，副作用和不良反應很少出現。

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PS

http://www.hast.org.cn/jkzxb/202209/t4502963.shtml

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問題的關鍵不是“鈣”，而是“補”！骨質疏鬆的防治是一個係統工程，單從“吃”的角度來說，隻補鈣是遠遠不夠的。長期以來，咱們國家的中老年人忽略了另外兩種營養元素的補充，最終導致補進去鈣，白白地代謝流失了。這兩種關鍵的營養元素就是維生素D和維生素K，確切來說，是維生素D3和維生素K2。

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https://melioguide.com/osteoporosis-nutrition/vitamin-k2-for-osteoporosis/

Vitamin K2 Dosage for Osteoporosis Treatment

March 15, 2022 By Margaret Martin 53 Comments

In this blog post, I discuss Vitamin K2 and osteoporosis. Specifically, I cover the scientific research into the role of Vitamin K in improving bone health. I also list the foods high in Vitamin K2, provide the current recommended Vitamin K2 dosage for osteoporosis, discuss Vitamin K2 deficiency, differences between Vitamin K1 and Vitamin K2, and tell you about a Vitamin K2 food source rock star.

 

所有跟帖： 

• 俺買啦 正在吃 這2樣是本壇建議買的 -hhhh- ♀ (190 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:53:11

• 骨質疏鬆按時打針吃藥 摔倒問題不大 我愛種花 也愛玩湖海 大路到湖路難走 這一夏天打滑摔倒好幾次 沒事 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:01:34

• 嗯，四海姐是行動派，現身說法。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:02:07

• 我也是看了四姐的帖在開始吃藥時補 K2的，125mcg/片，吃納豆，裏麵含很豐富的 K 2 。 -tiger00- ♀ (149 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:42:14

• 維生素K是不是有凝血作用？血液黏稠度高的人需要注意？ -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:24:52

• 維生素K1起到凝血作用。缺乏時，凝血因子減少，易出血；富足時，不會明顯增加血凝；過量則會過敏、肝損。K2負責鈣轉運 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:51:36

• 你的第三個鏈接裏談到了這個問題。 -6degrees- ♂ (271 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:52:58

• 謝謝！ -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:55:03

• 說需要關注還可以，說特殊作用就扯了，比如說，美呢？磷酸鹽呢？甲狀旁腺激素，降鈣素呢？喝酒呢？有比骨總量更重要的？負重呢？ -doldentate1- ♂ (69 bytes) () 09/23/2022 postreply 22:09:28

• 請問每天應該補多少 K2 ? -曉@曉- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 04:15:00

• 100～200微克 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:48:22

• 近幾年我們也在吃k2+d3的補充劑 -紅石榴花- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 05:26:15

• 謝謝夫子和大家的跟帖學到不少東西 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 05:47:35

• 確實對這個問題有了進一步的了解，謝謝各位。 -6degrees- ♂ (176 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:17:11

• 在日本，超大劑量的維生素K2是治療骨質疏鬆的標準藥 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:33:00

• 超大劑量是指什麽樣的劑量？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 10:01:57

• 請問你本人是在日本嗎？的確是身在日本的人第一手資料嗎？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:19:53

• 兩位可以讀一下這篇文章 -dudaan- ♂ (269 bytes) () 09/24/2022 postreply 13:21:28

• 謝謝回複啊 -窗外白雪- ♀ (313 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:16:29

• 日本的藥監局1995年批準的治療方案，至今未變 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 16:45:46

• 萬分感謝回複 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 07:38:11

• 最低劑量 45mg K2 ，得吃多少片K2啊：）納豆含K2最高100毫克才1mgK2，每天能吃多少納豆？ -tiger00- ♀ (118 bytes) () 09/24/2022 postreply 17:06:12

• 這個每天三片 -dudaan- ♂ (691 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:47:56

• 據說在日本是處方藥，請谘詢醫生 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:49:16

• 謝謝。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 06:37:10

• 謝謝！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 19:05:48

• 我也開始加服K2了，100mcg/顆/天 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:27:47