我不喝牛奶，也不吃奶製品。西方人牛奶當水喝，也沒見骨質疏鬆的人減少，老年人動不動就換骨盆。

所有跟帖： 

• 咱這不是在摸·著石頭過河嗎 -窗外白雪- ♀ (54 bytes) () 09/23/2022 postreply 17:39:13

• 在網上找一個按照含鈣多少排名的list，多種食物可以補鈣。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:04:40

• 謝謝，的確找了，奶製品是最好的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:05:50

• 站這裏~~~我也不喝牛奶，偶爾吃寫酸奶。主要還是食物多樣化加運動和曬太陽~~~幾年前查過鈣，醫生說一切正常：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:15:47

• 我喝牛奶，吃D3曬太陽，多動，有一句話，人倒黴涼水都塞牙 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 07:55:43