養生專家“林海峰”離世，享年51歲，反思：3種養生方法是害人
你身邊有沒有這種“養生達人”，說起來一套一套的，似乎很有道理，但仔細一想又覺得哪裏不對？
之所以說起這個話題，是因為昨天有朋友告訴我，他去組團“辟穀”了。我問，你交了多少錢？他說5000。我說，嗯，智商稅。“辟穀”就是斷食養生，這是林海峰死前最推崇的方法。可悲的是，他自己連60歲都活不過。
一、養生大師去世，終年51歲
林海峰自稱為“自然療法大師”，卻在雲南麗江意外身亡，年僅51歲。離世當天，林海峰吃過晚飯後倒地不起，被送到醫院時已經死亡，懷疑是食物中毒。
有消息稱，林海峰為了證明自己能夠將體內的毒素排出來，食用了變質大棗，並且拒絕到正規的醫院治療，幾天後意外身亡。
林海峰是“斷食排毒養生法”的推崇者，也就是我們俗稱的“辟穀”。他宣揚的“斷食排毒養生法”中，每天隻喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。
林海峰還鼓吹“整體自然療法”，他認為一個人隻要生病了，就肯定與三個因素有關：缺氧、缺能量、血液循環。他還表示，人體隻要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去醫院看病，隻要想辦法把毒素排出來就可以。
然而，就是這麽一個沒有醫學背景的人，竟然能憑借三寸不爛之舌，在全國各地招搖撞騙，獲利無數。
對此，新京報評價：林海峰踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
二、養生無罪，但要做對
養生並沒有錯，現代生活方式不斷變化，不少人的身體堪憂，所以養生越來越流行。好的養生方法可以起到積極效果，目前，常見的幾大養生誤區有以下幾種，我們要避免。
誤區一：排毒養生
“排毒養生”是比較流行的養生方法，常見方式有腸療、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒湯等。
我們體內真的有毒素嗎？對此，專家提醒：正常情況下，人體是不需要排毒的。
所謂的“毒素”不是科學的說法，我們的身體有一套天然的“代謝係統”，包括肝、腎、肺等器官，代謝廢物主要通過流汗、排尿、排便、流淚、咳痰等方式排出，正常情況下是可以保持平衡的，不需要排毒。
相反，上述的排毒方法會給身體帶來額外的負擔，影響健康。
誤區二：吃素養生
吃素可以降血脂？你可能想多了。有的人天天吃素，葷腥不沾，血脂不但沒有降下來，反而越來越嚴重。
與肉食相比，素食提供的熱量太少，人在吃不飽的情況下，就會大量攝入主食，導致碳水化合物過量。過量的碳水化合物會變成甘油三酯，同樣升高血脂。
