那個視頻確實和國標版差不多。與清宮《八段錦冊》差別比較大。我說幾點供參考。

1. 姿勢不同。例如“雙手托天理三焦”，視頻裏是10個手指交叉。好處是便於用力，壞處是氣機受幹擾。因為人的氣血左邊與右邊是有差別的，左邊應該先動先行。

2. 用力方法不同。視頻裏用的是明勁，就是肌肉之力。清宮版基本不用力，是調動經絡氣使之發動，行於軀幹和肢體。感覺就像伸懶腰，勁力從體內發出，可達肢體末端，但基本不可以隨意調節。

3. 體態不夠安舒自然。八段錦是健身氣功，需要讓身體處於自然安舒的狀態，才能使氣機流動運轉無滯礙。身體刻意挺直，或讓動作美觀標準，就會影響氣機的運行，也就無法達到預期的健身目的。

所有跟帖： 

• 懂了, 就是比較外在吧. 謝謝! -心程- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 10:21:11

• 不客氣。覺得有些東西看視頻看文章都難以領會，必須練習到一定程度才能體會到。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 11:49:32