針灸+飲食和運動 => 空腹血糖降至80：總結一年糖尿抗爭曆程（8/2021-8/2022 ）

劉愛平診所網址：enmunity.com

我個人感覺是針灸對症狀處理有顯著的療效。如我於8/2021至10/2021期間出現的症狀（疲憊嗜睡，體重莫名減輕，口渴，喝水發甜，尿頻，尿浮沫，眼白變紅，皮膚瘙癢，視力模糊）每做一次針灸，當時或第二天都可以感覺到有明顯的好轉，關鍵是改善能持續多久的問題。乘勝追擊見效很快。

我感覺針灸對血糖的影響好像沒有食物的影響直接。當症狀改善或消失時，我針灸的目的由最初的讓症狀消失，變成希望a1c能回複正常（自我批評一下，貪心）。針灸後感覺很好，舒服，精力充沛，但第二天的血糖卻不一定理想。把自己餓得半死，第二天血糖值很漂亮，但卻沒有精力，也無法長久堅持，且容易產生報複性飲食。在血糖控製方麵，飲食和運動還是很重要。我放棄斷食，采用一日三餐，定時定量。每餐蔬菜要夠（至少3碗），蛋白質要夠（魚或雞或肉8分滿，或豆腐一盒半），米飯在冰箱裏放過後產生抗性澱粉後，加熱再吃（不要超過1/3碗）。水果是糖，不要超過半碗。水果和飯二選一。
這是我8/2022的空腹血糖值。雖然針灸對血糖的影響不如食物直接，但我感覺到身體整體在變好。12/2021的A1c是6，自2022年初開始針灸理療後，8/2022的A1c是5.8，但這8個月期間空腹血糖值在100上下震蕩。最近空腹血糖值開始穩步走向80，而且我吃得比以前還多。我開始希望明年A1c恢複正常。

（我感覺挑針對心悸也是效果顯著，同樣是改善能持續多久的問題。我喜歡有一點不妥就搞定它，不要拖到嚴重或前功盡棄才處理。我的心悸是用了三個月，每次針灸後都好過前一次。）