謝謝觀賞。剛才想加一句到主帖裏，說是推薦到首頁的不能修改。那麽就放這裏吧。在“五勞七傷往後瞧” 的動作3.

“3.雙臂下降到手臂與身體成大約45度角時，挺胸並將身體重心前移到腳掌” 的後麵加上一句：

（之後腳跟可以輕輕提起離開地麵）。