手腳麻木刺痛是什麽引起的?維生素缺乏與神經損傷

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手腳麻木,刺痛,感覺異常會是什麽引起的?研究發現,這類感覺異常經常是維生素 B12 缺乏導致神經係統受損。人體感覺傳遞涉及感覺細胞,神經信號傳遞,中樞神經處理信號。當神經係統的完整性受到傷害,就會出現手腳麻木刺痛等感覺異常。神經性疼痛完全是感覺失誤,疼痛部位通常並無任何損傷,經常發生與夜晚安靜時刻,沒有按痛感,不影響運動,疼痛的發生沒有規律。

那麽,維生素B12缺乏為什麽會引起神經損傷?我們知道,神經係統是由神經細胞組成的。神經細胞是特異化很強的細胞,主要功能是傳遞神經信號。但是神經細胞喪失了營養代謝能力,必須依靠另外一種細胞,神經髓鞘細胞為他們提供保護和營養。當維生素B12缺乏時,神經髓鞘細胞會死亡。失去髓鞘保護的神經細胞,就跟失去外周絕緣體的電線一樣,會出現信號傳遞紊亂。當神經信號傳遞不能正常進行時,無論是感覺神經,運動神經,還是負責思維智力的大腦,都會出現問題。所以,維生素B12嚴重缺乏時,身體會出現肢體麻木手腳刺痛等感覺異常,也會導致老年癡呆。

維生素B12對於人體細胞生長發育至關重要。維生素B12缺乏最常見的兩類疾病是惡性貧血和神經損傷。出現貧血的症狀包括,麵色蒼白、虛弱、疲勞,如果嚴重,還會出現呼吸急促和頭暈;神經損傷的症狀包括,手腳刺痛或感覺喪失、肌肉無力、反射喪失、行走困難、精神錯亂和癡呆。

一般身體健康飲食平衡的人群,維生素B12缺乏並不常見,因為肝髒可以儲存大量維生素B12。但是在特定人群,比如純素食者,老年人,有消化係統疾病的人,和服用某些藥物的人群,就必須小心出翔維生素B12缺乏,純素食者因為飲食缺乏可靠維生素B12來源,可能需要增加適量維生素B12加強食物。老年人由於胃酸分泌減少,無法有效吸收食物中維生素B12,所以老年人中維生素B12 缺乏相當普遍。同樣,某些消化係統疾病和某些藥物幹擾維生素B12吸收,這些人應該及時跟醫生溝通,防止發生維生素缺乏。

食物中維生素B12含量最豐富的食物包括:奶製品,牛奶,奶酪,酸奶‘雞蛋;各類廋肉,海鮮。上次我們談過,維生素B12含量最豐富的是豬肝。蔬菜水果中一般不含維生素B12.

https://youtu.be/VUZJcwOwFo0

 

所有跟帖: 

血液檢查裏麵有一項就是B12 , 看來需要額外補充B族 維他命 -佩瑤- 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 19:39:34

如果飲食正常身體健康可能不需要,但是很多人因為各種笑話係統問題和藥物會導致維生素B12缺乏 -doldentate1- 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 09:10:31

查B2 是哪一項? -wanghong88- 給 wanghong88 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 17:05:12

謝謝分享,維生素B族對神經有很好的營養作用。曾有網友分享服用維生素B12緩解了腿部麻木刺痛和抽筋。 -愛令- 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 22:21:15

是的,很多中國人片麵認為這是缺鈣,其實很多問題是維生素B缺乏,特別是人過中年以後 -doldentate1- 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 09:12:48

親!能給個鏈接嗎?謝謝 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 09:54:48

是以前在其他中文網上看到的,您網上搜搜看。 -愛令- 給 愛令 發送悄悄話 愛令 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 12:50:20

感謝分享!吃牛肝一樣吧?西人超市賣的都是牛肝。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 00:44:07

沒看玫瑰之戰一場景?令儀和醫生吃盤炒豬肝,醫生說這片豬肝不好.吃複合B吧. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 06:45:50

豬肝,是好東東。但是,要按“片”吃,不能可勁造 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 06:59:37

沒寫全,醫生說這塊豬肝有問題. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 07:08:16

牛, 是草食動物,肝裏的營養成分不如豬 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 07:03:06

夫子,羊肝可以嗎? -大大老貓- 給 大大老貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 14:10:06

羊也是素食啊 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 15:29:32

也可以,肝髒是儲存維生素B12的地方,一般含量都比較高,不過我沒有看過關於牛肝的資料 -doldentate1- 給 doldentate1 發送悄悄話 doldentate1 的博客首頁 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 09:15:42

我吃bison ,有機市場有賣。真空包裝,冷凍的,整齊的片,稍微油煎就吃了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/24/2022 postreply 09:51:36

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