白天曬太陽。 入睡前3小時就調暗燈光。

來源: Lluman 於 2022-07-16 19:17:14 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (36 bytes)
回答: 其他三項都可以努力，睡眠怎麽用力？ 由 llarry 於 2022-07-15 22:12:21

入睡前4小時就斷食

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