練雲手吧

來源: fuz 於 2022-07-06 00:44:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (351 bytes)
本文內容已被 [ fuz ] 在 2022-07-06 06:11:31 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

按這個，腳可以不動，隻轉腰和動上肢。做不到位沒關係，慢慢練。大約二個月，熟了之後，加俯臥撐，以後再練引體向上。

目前，也可以加上八段錦。每天要曬背

https://youtu.be/icMMaHbB2bs

 

請您先登陸，再發跟帖！