練雲手吧

來源: 於 2022-07-06 00:44:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

按這個，腳可以不動，隻轉腰和動上肢。做不到位沒關係，慢慢練。大約二個月，熟了之後，加俯臥撐，以後再練引體向上。

目前，也可以加上八段錦。每天要曬背

https://youtu.be/icMMaHbB2bs