若排除了其它病因，僅屬緊張焦慮導致，就試試冥想心境放鬆，當然焦慮者做到放鬆並不容易，盡力吧。。

緊張焦慮失眠是很傷身的，你也可搜下此壇舊帖，不少網友有這方麵個人經驗，若都實在做不到，無法自行改善，就隻好求助醫生開藥囖。