想保護心髒,就遠離這幾種食物

來源: attendance 2022-06-24 15:43:22 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (2996 bytes)

我們心髒的健康也是可以通過飲食這一塊來保健的,有些食物我們吃起來味道很不錯,但實際上會嚴重傷害我們的身體健康。
想要保護心髒,就要遠離這幾種食物。
苦瓜
苦瓜是屬於一種苦寒的食物,大多數心髒不好的病多為心脾陽氣不足,如果食用太多的苦寒食品是會損害到我們身體的陽氣的,還會加重我們的病情。所以說心髒病患者應該少吃一些。
蝦皮
蝦皮當中含有很多的鈉鹽,會導致鈉水瀦留。並且還會增加我們身體的血容量,加重心髒負擔。此外,蝦皮當中還含有豐富的膽固醇,對於我們的心血管也是不利的,心髒病等心血管疾病患者應該少吃。
墨魚
墨魚看起來是海產品。實際上墨魚當中含有比較高的膽固醇,食用太多的話會導致動脈粥樣硬化的發生,不利於我們心血管的健康。高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心髒疾病等心血管病患者一定要少吃。
肥肉
肥肉並不是什麽好東西,肥肉的脂肪含量高達百分之九十,並且肥肉當中大多是飽和脂肪酸,多吃肥肉會導致我們的身體形成更多的粥樣硬化斑塊,對於肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好處的。
豬大腸
豬大腸當中含有比較高的脂肪和膽固醇,容易導致熱量過剩。還會增加血管動脈粥樣硬化的風險,所以也不適合高血壓、心髒病、脂肪肝、高血脂和肥胖的人食用。
如何保護心髒健康?
首先,我們還是要少吃有脂肪的食物,並且少吃含有高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。每周可以吃兩次魚肉。
其次,一定要戒煙,煙草損害心血管內皮細胞,會損害內皮係統功能,還會導致心肌肥大、變厚,殃及正常的收縮運動。
還有,平時多注意運動。每天運動最好不短於三十分鍾,可以一次分成三次進行。
最重要的是關注每天的起床心率。早上醒來下床之前,要先通過脈搏測試一下自己每分鍾的心跳次數。健康人群的心跳次數應該小於等於七十次,如果心跳得太快,並且持續一周或是更長時間,那麽就應該去看醫生。
最後,建議每天喝碗豆漿,豆製品對身體健康非常有幫助。

from web

 

所有跟帖: 

網上抄來的,自己分析一下? -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (242 bytes) () 06/24/2022 postreply 16:45:47

下麵有寫“from web”. -attendance- 給 attendance 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 20:12:30

不科學 -smallCrab- 給 smallCrab 發送悄悄話 (194 bytes) () 06/24/2022 postreply 20:18:23

估計是部分心髒疾病患者的體會和經驗之談 -attendance- 給 attendance 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/24/2022 postreply 20:44:43

我也覺得不對,蝦,肝,蛋黃都是好東西啊!我非常想知道,吃肝,有啥不對。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 05:17:21

有的肝含維生素A特高,食用後會引起維生素A中毒 -smallCrab- 給 smallCrab 發送悄悄話 (90 bytes) () 06/25/2022 postreply 07:45:41

噢!我吃grass feed 的牛肝,bison 牛肝。bidon 牛肝切的均勻而且薄,煎著吃不錯。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 14:03:17

你也吃不著啊,都用來提煉魚肝油了。,也許就是怕你吃沒了 -chinomango- 給 chinomango 發送悄悄話 chinomango 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 20:18:34

是的,隻要高密度脂蛋白足夠多,可以把多餘的膽固醇傳送回肝髒代謝掉,不會沉積在血液裏 -紅石榴花- 給 紅石榴花 發送悄悄話 紅石榴花 的博客首頁 (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 05:37:27

謝謝紅石榴花的幫助*:* -attendance- 給 attendance 發送悄悄話 attendance 的博客首頁 (0 bytes) () 06/25/2022 postreply 10:25:03

其實,最重要的一個字就是“度”,適度都沒有問題,過度都是問題。本身有無相關的基礎疾病有是度上邊的加權因素。 -遛遛逛逛- 給 遛遛逛逛 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/27/2022 postreply 07:25:20

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