用溫度來打太極 --- 上

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這篇初學者可以直接跳過了，可能對打了多年太極，功夫停滯不前一直無法有很大進步的朋友們或許會有一些幫助。

太極拳練到後麵實際上追求的就是一動周身動，這個時候師父的作用就很大，師父看著的時候可以告訴你哪個動作需要微調，在這種師父幫你不斷微調的環境下有個2-3年會有一個相對比較明顯的進步。不過，現在明師難尋找，多數人跟著師父學了一段時間之後，由於各種原因就沒有經常和師父一起打拳的機會了。

這種情況下，我們依然有機會更進一步，最關鍵的地方就是要從道理上對太極有更深刻的了解。

先從一動周身動說起，什麽是一動周身動？其實就是字麵的意思。但是為什麽會一動周身動？這個就比較難理解了，能做到的人基本上是自然而然做到的，做不到的人，真的是怎麽也做不到。但是如果我們了解了一動周身動的原理，哪怕現在做不到隻要我們朝著這個方向稍微用用功，相信很快就也能做到了。

一動周身動的原理其實就是你身體的勢擺對了，身體在放鬆的狀態下，肢體末端的一個動作可以順著放鬆的肌肉一直傳到最遠沒有卡住的地方。例如你的手腕，手臂都鬆開了，但是肩膀沒有鬆，那麽當整個手的勢在正確的情況下，任何手指的動作都可以傳到肩膀，如果肩膀也鬆了的話，就可以傳到肋骨，肋骨也能一根一根動，就可以傳到肚子上，如果骨盆，肚子都對了，可以傳到腳上去，這是理想的狀態。這裏麵就涉及兩個問題，第一個問題就是勢的正確，第二個問題就是如何知道怎麽就傳到位了。實際上，這兩個問題就是一個問題，就是你能感覺得到。旋轉你的手臂、手腕，肩關節，讓勢正確，才能製造出一動周身動的傳導先決條件。那感覺不到怎麽辦？

老話說得好，練拳不練功，到老一場空。現在打拳很多年，最近幾年未有寸進的，我相信基本上都是不練功的主。練功很簡單，就是練習站樁，靜坐這些吐納功夫，練的是什麽呢？就是你的定力。你的心隻有在非常安靜的情況下，才能感受到身體各個部位的一切細微變化。以前老師父教拳的時候，弟子們剛剛入門都是先站3年的樁，等站樁的功夫合格了。師父才開始傳授拳架，這種教法5年基本上就有小成了。而現在基本上上來就先練拳架，10年下來也未必有小成。主要原因就是心靜不下來，拳自然就練不到裏麵去，能練好那就不太可能了。

所以，今天說的最重要的一點就是，打拳心必須靜，用心打拳才能進步，否則身體的細微你是感覺不到。一邊打拳一遍放音樂，那是表演，不是練拳。練拳想進步，最快捷的方式就是練靜功，當然也可以練動中定，都是一樣的，目的就是讓你的感覺更敏銳，思維更專注，心更靜。