方便麵一般都是油炸的，而且不是什麽好油。用不用調料包倒在其次，反正一般也用不了那麽多。可以

盡量選擇熱量低的，比如越南粉，烏冬麵，方便粉絲等。一定要讀成分表，搞清楚一袋有多少熱量。有些標出的成分是半袋的，要小心。孩子在學校，你可以通過amazon寄一些健康些的方便麵過去。比如crystal noodle soup。

所有跟帖： 

• 過時了，現在的方便麵絕大部分都不是油炸的了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:38:30

• 去看成分表上的熱量和脂肪含量就知道大部分還是油炸的，否則不可能那麽高。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:42:36

• 同樣重量的一包幹麵哪有什麽脂肪？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:44:05

• 我剛看了一下，韓國農辛辣麵的確是有棕櫚油，但我在中國超市看到很多是非油炸的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:47:43

• 我隻看熱量，一包500多大卡就一定有油。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:56:47

• 是的。如此高的熱量一定是從油裏來的而且是大量的不好的脂肪（反式脂肪）。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 06:48:01

• 日本，韓國等亞洲國家的食物裏，棕櫚油無處不在，零食，麵條，餃子裏都有。 -Ffddla- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 20:01:11

• 剛才和孩子說了crystal noodle soup，被孩子一口拒絕。這孩子就喜歡和我唱反調。 -Ffddla- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:31:36

• crystal noodle是粉條嗎？ -wlili- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:11:27