垃圾食品的定義本身就不清楚，在我看來主要是搭配問題

你說的泡麵（速食麵）如果隻是用開水泡著吃，吃到飽，那就是高碳水、高鹽、低蛋白、低維生素、低纖維素的垃圾食品。

但是如果你放上幾片瘦肉或者海鮮，加上大量蔬菜，不把調料包中的鹽都放進去，那就是健康食品了。

我過去的一位同事經常吃泡麵，但吃得極為講究，放最好的牛肉薄片，香菜，蔥花，黃瓜等等。這就不是垃圾食品了。

所有跟帖： 

• 我孩子在學校食堂買的，肉是鹹豬肉，菜極少，她住學校宿舍，吃厭了食堂的其他東西，平時叫外賣，考試前就貪方便吃Ramen。 -Ffddla- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:05:30

• 同時配著吃個西紅柿/黃瓜/胡蘿卜或吃點salad，營養就差不多全了 -wlili- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:18:07

• +1 “垃圾食品”也是因人而異，對那些貧困難民而言能救命。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 18:07:41

• There is no such thing as bad foods, only bad diets. -TBz- ♂ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 22:52:45

• 那就是煮麵了，不是垃圾食品，正常食物。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 23:21:35