• 養生的練法，意念不離下丹田或命門，微微關照，若存若亡。
• 不出汗是正常的，至多微微出汗。上半身微小晃動和調整是必須的，僵硬的保持某個姿勢就不對了。
• 練氣功如果四周不安靜，就得用耳塞。要是驚了功就比較麻煩。我用的是這種，覺得效果不錯。
• 一念代萬念，或無念，是氣功和內丹術裏的吧。道理沒錯，但各人稟賦不同，有的練了幾十年也達不到無念。
練拳如果到了人拳合一，心自然就能靜。往往是你越想調這兒調那兒，心就越不靜。
• 站樁如果是想養生，傻站就可以。脊柱調直，目平視，呼吸自然，全身放鬆，啥都不用想。如果念頭不停，可以聽呼吸或數呼吸，似聽非聽，似數非數。或把意念放下丹田，也是微微關照，似有似無。累了或身上酸痛，就不站了，活動一下或咋舒服咋歇著。
• 養生站樁不是越久越好，要根據身體狀態來調整。出汗就是有消耗，恐怕就不是養了。
