王的養生樁我看了一下，很不錯。特別是他寫的《養生站樁歌》，按著練沒問題。但是好像有人把自己的私貨塞到裏頭了，整出了一個

"1. 放鬆活動，......, 如是上下循環不已的反複進行。"  http://www.cn-boxing.com/info/info_4179.html

放鬆個2，3編就可以了，你3遍不能鬆下來，30遍就能鬆下來？越折騰越緊張，心裏要能靜下來就見了鬼了。

 

《養生站樁歌》 https://zhuanlan.zhihu.com/p/72890993

養生樁，極容易，深追求，頭萬緒，用功時，莫著急，應選個適當場地，充足陽光，流通空氣，有水有樹更相宜，不論行走坐臥和站立，要內外放鬆，身軀挺拔，腰脊骨垂線成直，渾身大小關節，都含著似曲非直意。守空洞，保清虛，凝神也靜氣。臂半圓，腋半虛，體會無微不舒適。不思考，不費力，心髒無負擔，大腦得休息，想天空虛闊，洗滌情緣和塵俗萬慮。虛靈獨存，悠揚相依，綿綿如醉也如迷，笑臥如在水中宿，返嬰尋天籟，平凡無奇有天趣，師法當遵守，不可太拘泥，這裏邊包羅著無限深思多甜蜜，動轉頗似水中魚，自在自在真自在，先哲並無其它異。

所有跟帖： 

• 這個應該在晚上練吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:00:35

• 我覺得白天也可以練吧？我理解的有問題麽？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:11:21

• 這兩個鏈接都加雜了別的東西，應該看他的小冊子。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 07:16:59

• 是這個《王薌齋養生健身站樁功》麽？ 裏麵有鏈接。 -Shubin- ♂ (112 bytes) () 05/11/2022 postreply 09:32:28