一言難盡。我個人認為最重要的有2條

一是腳尖和膝蓋要朝外，至少90度，多一些無妨。二是身體重心要始終落在腳後跟。

至於膝蓋不能超越腳尖，個人認為不是關鍵。

盡管如此，還是要多看看網上各種注意事項。因為假如姿勢不當，很容易受傷。

我隻是業餘鍛煉者，也沒受過正規訓練，所以這些也隻是個人體會。僅供參考。