最開始八磅合適。25磅太重了。沒有經過鍛煉的膝蓋不能一下子上來就加很多膝蓋

來源: hongloumeng 於 2022-04-01 04:06:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (122 bytes)
回答: 25磅負重背心 由 含羞草草 於 2022-03-31 19:44:27

除非你是運動過的膝蓋，否則股四頭肌無法具有足夠的穩定性支撐膝蓋，膝蓋會壞。

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