吃羊肉睡眠變好？

女，40+，這半年睡眠時好時壞，晚上睡不踏實，半夢半醒，以為該更年期了。

開始吃蔬菜水果汁，薑黃，刮肝膽經，一個星期最多吃一次紅肉，效果不大。這一個多月，工作壓力大，晚上有時會加班，但10點半會上床，卻睡得很不好，身體很累，深度睡眠幾乎沒有。

這一兩個星期，有一兩天晚餐吃羊肉，加了當歸，晚上覺得熱，暖洋洋的，卻睡得不錯。不吃羊肉的晚上，就睡得不好，看來羊肉幫助睡眠？達人們如何認為呢？謝謝 ：-）

所有跟帖： 

• 或陽虛體質，或心血虛，或二者兼有。以前有個朋友分享過類似經驗。他是陽虛，兼有寒飲。鏈接見內。 -米蘭之夜- ♂ (79 bytes) () 03/19/2022 postreply 09:30:07

• 這種虛，在西醫來講是不是身體缺什麽東西? -va168- ♀ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 09:49:51

• 如果身體不正常，中醫看有問題，理論上講，西醫方麵一定會有問題，但是儀器是否能檢測出來是另一回事。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:01:45

• 西醫看可能是缺什麽東西（虛），也可能是多了什麽東西（實），隻不過西醫沒有虛和實的理論體係。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:11:46

• 挺有道理 -花月杯中- ♂ (286 bytes) () 03/19/2022 postreply 11:34:29

• 白蘿卜是消食順氣的，確實和陽虛關係不大。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 13:35:02

• 謝謝指教 -花月杯中- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 14:57:35

• 羊肉幫助睡眠，大家都知道 -吃與活- ♂ (158 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:11:26

• 吃與睡 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:16:52

• 美國流行說法是吃火雞嗜睡 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 10:37:26

• 可能就是得補補吧。我加班狠的時候就吃大魚大肉才舒服。 -Shine20- ♀ (71 bytes) () 03/19/2022 postreply 19:22:07

• 羊肉+當歸，單服一樣也是補的。羊肉壯陽，當歸滋陰-雌激素很多的 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 20:37:09