問一下早晨一起床空肚最適合練的功

瑜伽

站樁

太極拳二十四式

平甩功

八段錦

慢跑

 

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所有跟帖： 

• 我現在起床就去鼓搗雪，就是我的鍛煉了。心髒不好，早就累死了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 11:10:03

• 早上起來我空腹慢跑。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 11:49:19

• 每個人情況不同，試過一遍就知道了。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 12:01:11

• 根據個人體會早晚各做一次至少20分鍾左右的拉伸，可以保持精神狀態。其他運動豐簡由人，不以受傷和產生疲勞為準則。 -danren- ♂ (82 bytes) () 03/11/2022 postreply 13:39:57

• 拉伸運動效果最好，9：50PM入睡會不會太早了？ -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 18:54:20

• 保持身體健康先從作息開始。軍營生活的作息就是為日常訓練保持體能充沛的保證，國家運動隊也是如此。 -danren- ♂ (303 bytes) () 03/11/2022 postreply 20:39:30

• 你現在去健身房或瑜伽館嗎？我還在猶豫。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 07:18:23

• 別去，那裏的呼吸最差，我在家裏建了個瑜伽氣功館。。。 -va168- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:13:29

• 沒去！還是不敢去！家裏鍛煉氣氛和效果沒法和外麵比。嗨！還是去外麵跳舞吧，安全。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:23:43

• 健身房還是去的，瑜伽就是自己練習了。至今還沒有見到在健身房或瑜伽館感染病毒的例子。 -danren- ♂ (164 bytes) () 03/12/2022 postreply 08:44:05

• 謝謝二位。昨晚和今早把東西都準備好了，10:30am 場的熱瑜伽，猶豫再三還是沒去。咱這裏冰天雪地，無法室外運動 -lawattaction- ♀ (299 bytes) () 03/12/2022 postreply 09:19:50

• 坐在桌前慢慢喝茶。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 14:33:02

• 你這是修道，比他們練功強 -周老大- ♂ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 16:21:47

• 如果隻是在這幾項選，可先試一下八段錦~~~主要是所需場地小，早上起來還是在家裏動一動好，尤其冷天 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/11/2022 postreply 18:39:02

• 謝謝大家，先從【喚醒瑜伽+八段錦】試試 -va168- ♀ (0 bytes) () 03/12/2022 postreply 05:17:56