這些也都是我每天必吃的，不過本壇兩位大俠說過巴旦果仁是最糟糕的東西

和花生一樣都是omega 6 超高的食品，基本沒有omega 3

所有跟帖： 

• 那麽,還是吃鬆子核桃比較保險? 補充些歐米咖3膠囊好不好? -kingfish2010- ♂ (279 bytes) () 02/21/2022 postreply 12:33:09

• 核桃肯定是最好的堅果之一，鬆子不知道，也應該不錯。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/21/2022 postreply 13:12:03