推薦肩頸瑜伽，對頸椎病(輕中度)有很好療效，僅次於遊泳。

做完很輕鬆，試過其他肩頸操，這套效果最好。推薦有需要的朋友。每天做一遍15分鍾。

https://youtu.be/4vTJHUDB5ak

 

所有跟帖： 

• 那我還是遊泳吧，從小就喜歡的運動。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 07:56:46

• 你受得了那個氯氣味道？我不行 -MayX- ♀ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 10:12:15

• 也許人家有錢用臭氧 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/17/2022 postreply 13:03:26

• Thank you very much -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 02/18/2022 postreply 17:15:14