推薦肩頸瑜伽，對頸椎病(輕中度)有很好療效，僅次於遊泳。

來源: 於 2022-02-16 17:45:53 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

做完很輕鬆，試過其他肩頸操，這套效果最好。推薦有需要的朋友。每天做一遍15分鍾。

https://youtu.be/4vTJHUDB5ak